Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 3596g | 4639kcal | 151g | 183.4g | 359.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2158g | 1812kcal | 23.7g | 394.9g | 8.6g | 38.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1798g | 599kcal | 9g | 115.1g | 10.8g | 59.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 764g | 963kcal | 84.1g | 2.3g | 68.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16632g | 16026kcal | 535.6g | 1391.4g | 895.6g | 196.2g | |
| Valittu annoskoko | 8316g | 8013kcal | 267.8g | 695.7g | 447.8g | 98.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4158g | 4007kcal | 133.9g | 347.9g | 223.9g | 49.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu