Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2240g | 949kcal | 219.7g | 9g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1680g | 2117kcal | 184.8g | 5g | 151.2g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 560g | 146kcal | 18.5g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 28g | 78kcal | 3.1g | 10.7g | 0.9g | 7.4g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 3780g | 4158kcal | 1020.6g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16632g | 14896kcal | 2893.4g | 84.2g | 346.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 8316g | 7448kcal | 1446.7g | 42.1g | 173.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4158g | 3724kcal | 723.4g | 21.1g | 86.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu