Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 267g | 53kcal | 4.2g | 6g | 0.8g | 2.4g | |
| Kurkku | 103g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 88g | 44kcal | 0.5g | 10.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 53g | 14kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 227g | 129kcal | 23.4g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 53g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1664g | 800kcal | 59.6g | 129.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 400kcal | 29.8g | 64.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 200kcal | 14.9g | 32.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu