Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 70g | 257kcal | 8.3g | 41g | 5.2g | 7.7g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 508g | 483kcal | 40.7g | 71.2g | 3.6g | 40.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 60g | 173kcal | 30.1g | 20.5g | 0.6g | 10.2g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 134g | 166kcal | 4g | 34.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1664g | 2256kcal | 170.2g | 356.6g | 22.2g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 1128kcal | 85.1g | 178.3g | 11.1g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 564kcal | 42.6g | 89.2g | 5.6g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu