Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 253g | 886kcal | 35.4g | 139.2g | 20.2g | 27.8g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 253g | 1670kcal | 0g | 1.3g | 187.3g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 66g | 239kcal | 57.1g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 38g | 106kcal | 0g | 20.9g | 0g | 15.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 174g | 248kcal | 21.7g | 0.5g | 17.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 48g | 163kcal | 4.8g | 33.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1664g | 6624kcal | 238g | 390.8g | 455.8g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 3312kcal | 119g | 195.4g | 227.9g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 1656kcal | 59.5g | 97.7g | 114g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu