Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 203g | 26kcal | 2.3g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 158g | 95kcal | 2.4g | 20.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 90g | 24kcal | 1.7g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 79g | 156kcal | 1.1g | 1.4g | 15.8g | 3.5g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 18g | 5.5kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 72g | 151kcal | 6.8g | 10.1g | 9.4g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 6.7g | 17kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Oregano, kuivattu | 4.5g | 14kcal | 0.5g | 1g | 0.5g | 1.9g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 68g | 176kcal | 5.3g | 35.8g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 1385kcal | 44.6g | 163.8g | 55.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 692kcal | 22.3g | 81.9g | 27.9g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 346kcal | 11.2g | 41g | 14g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu