Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 232g | 301kcal | 23.2g | 6.9g | 20.8g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 376g | 64kcal | 2.3g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 225g | 406kcal | 18.9g | 8.3g | 33.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 1541kcal | 88.8g | 49.2g | 112.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 771kcal | 44.4g | 24.6g | 56.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 385kcal | 22.2g | 12.3g | 28.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu