MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 266g | 124kcal | 1.3g | 22.3g | 0.5g | 5.1g | |
| Banaani, kuorittu | 107g | 93kcal | 1.1g | 19.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 226g | 135kcal | 7.4g | 10.1g | 7.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 226g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 8.5g | 29kcal | 0.1g | 7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 969kcal | 34.2g | 139.6g | 24.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 485kcal | 17.1g | 69.8g | 12.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 242kcal | 8.6g | 34.9g | 6.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu