Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 75g | 26kcal | 0.8g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 188g | 146kcal | 7.1g | 18.7g | 4.1g | 1.5g | |
| Banaani, kuorittu | 180g | 157kcal | 1.9g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 15g | 67kcal | 7.5g | 3.9g | 1.8g | 3.1g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 75g | 30kcal | 0.8g | 6.8g | 0.8g | 1.4g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 300g | 144kcal | 3g | 36g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 1139kcal | 42.2g | 202.8g | 22g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 570kcal | 21.1g | 101.4g | 11g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 285kcal | 10.6g | 50.7g | 5.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu