Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 225g | 270kcal | 42.8g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 451g | 133kcal | 2.5g | 23.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 3.4g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 1245kcal | 97.4g | 70.2g | 59.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 623kcal | 48.7g | 35.1g | 29.7g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 311kcal | 24.4g | 17.6g | 14.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.8g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu