Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1362g | 4559kcal | 82.5g | 971.5g | 9.5g | 100.8g | |
| Soijarouhe, vaalea | 224g | 862kcal | 86.3g | 103.8g | 5.2g | 22.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4806g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 6.4g | 21kcal | 0.3g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 1922g | 461kcal | 38.4g | 69.2g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 11808kcal | 415g | 2291g | 40.6g | 247.4g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 5904kcal | 207.5g | 1145.5g | 20.3g | 123.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 2952kcal | 103.8g | 572.8g | 10.2g | 61.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu