Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g999g150kcal21g3g3g15g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g1249g1612kcal187.4g0g112.4g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g2499g875kcal37.5g167.4g7.5g22.5g
Dolmio lasagne-valkokastike2349g2278kcal11.7g171.4g171.4g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g999g3428kcal121.9g670.6g8g77g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g225g652kcal74.2g2.9g38.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16640g17988kcal907.4g2030.6g681g229g
Valittu annoskoko8320g8994kcal453.7g1015.3g340.5g114.5g
Annoskoko puolitettuna4160g4497kcal226.9g507.7g170.3g57.3g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260421