Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Mustikka | 4800g | 1598kcal | 24g | 307.2g | 19.2g | 158.4g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 1600g | 2560kcal | 115.2g | 256g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 11542kcal | 320.6g | 1829.2g | 277.8g | 386g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 5771kcal | 160.3g | 914.6g | 138.9g | 193g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 2886kcal | 80.2g | 457.3g | 69.5g | 96.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu