Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 2671g | 534kcal | 41.7g | 60.1g | 8g | 24g | |
| Kurkku | 1028g | 112kcal | 5.8g | 14.4g | 1g | 7.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 881g | 441kcal | 5.3g | 105.8g | 1.8g | 6.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 534g | 144kcal | 3.2g | 28.3g | 1.1g | 13.4g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 2270g | 1294kcal | 233.8g | 90.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 401g | 1323kcal | 2g | 323.7g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 534g | 150kcal | 5.7g | 23g | 1g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 7998kcal | 595g | 1292.2g | 25.8g | 123.6g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 3999kcal | 297.5g | 646.1g | 12.9g | 61.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 1999kcal | 148.8g | 323.1g | 6.5g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu