Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1864g | 378kcal | 11.2g | 70.8g | 5.6g | 26.1g | |
| Paprika punainen | 1065g | 312kcal | 10g | 47.9g | 4.3g | 20.2g | |
| Kurkku | 1597g | 175kcal | 8.9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1731g | 225kcal | 19.4g | 17g | 3.5g | 20.8g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 2063g | 2063kcal | 412.7g | 10.3g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 6306kcal | 924.4g | 336.8g | 112.6g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 3153kcal | 462.2g | 168.4g | 56.3g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 1577kcal | 231.1g | 84.2g | 28.2g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu