Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		478g	1194kcal	66.9g	52.5g	26.7g	234g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		637g	3629kcal	145.2g	124.2g	315.8g	38.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		223g	635kcal	66.9g	4.5g	37.9g	68.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		361g	1119kcal	43.3g	259.8g	9.7g	43.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		870g	3046kcal	115.7g	591.7g	20.9g	33.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1454g	4580kcal	189g	843.2g	43.6g	189g
Suola, annos 3g		53g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		3184g	1114kcal	117.8g	136.9g	12.7g	0g
Siirappi, tumma		1061g	3396kcal	1.1g	785.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16640g	37425kcal	1491.8g	5596.2g	934.6g	1211.6g
	Valittu annoskoko	8320g	18713kcal	745.9g	2798.1g	467.3g	605.8g
	Annoskoko puolitettuna	4160g	9356kcal	373g	1399.1g	233.7g	302.9g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu