Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 188g86kcal5.6g9g2.8g0g
Kananmuna kuoreton150g215kcal18g0g15g0g
Vehnäjauho puolikarkea 73g251kcal7.5g51.2g0.9g2.6g
Ruokaöljy keskiarvo 8.4g75kcal0g0g8.4g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 150g332kcal26.3g0g25.5g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g113g146kcal12.4g1.7g10.1g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 75g130kcal5.7g1.7g11.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa56g169kcal12.9g0g12.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1667g2816kcal177.2g129g173.8g5.8g
Valittu annoskoko834g1408kcal88.6g64.5g86.9g2.9g
Annoskoko puolitettuna417g704kcal44.3g32.3g43.5g1.5g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202