Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4505g | 951kcal | 54.1g | 153.2g | 9g | 94.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 541g | 151kcal | 3.2g | 32.2g | 1.1g | 13.5g | |
| Peruna, uusi | 811g | 631kcal | 13.7g | 130.6g | 1.6g | 8.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2252g | 1027kcal | 67.6g | 108.1g | 33.8g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 45g | 240kcal | 0.1g | 0.1g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16668g | 6096kcal | 282g | 865.6g | 145.8g | 238.6g | |
| Valittu annoskoko | 8334g | 3048kcal | 141g | 432.8g | 72.9g | 119.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4167g | 1524kcal | 70.5g | 216.4g | 36.5g | 59.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu