Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g3520g5034kcal440g10.6g362.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen960g317kcal31.7g47g0g0g
Suola, annos 3g160g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 64g179kcal7g24.5g2.1g17g
Lihapulla (teollinen)1600g3968kcal396.8g240g241.6g32g
Oliiviöljy 432g3820kcal0g0g432g0g
Sipuli (kuorittu)1600g432kcal20.8g76.8g3.2g27.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16672g27500kcal1792.6g797.8g2083g152.4g
Valittu annoskoko8336g13750kcal896.3g398.9g1041.5g76.2g
Annoskoko puolitettuna4168g6875kcal448.2g199.5g520.8g38.1g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299