Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1578g | 333kcal | 18.9g | 53.6g | 3.2g | 33.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 456g | 160kcal | 21.1g | 8.9g | 1.4g | 11.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 456g | 123kcal | 5.9g | 21.9g | 0.9g | 7.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 596g | 167kcal | 3.6g | 35.5g | 1.2g | 14.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1753g | 614kcal | 28g | 121g | 1.8g | 24.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3506g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16688g | 2792kcal | 155g | 481.8g | 17g | 183.2g | |
| Valittu annoskoko | 8344g | 1396kcal | 77.5g | 240.9g | 8.5g | 91.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4172g | 698kcal | 38.8g | 120.5g | 4.3g | 45.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu