Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 2104g | 1262kcal | 84.1g | 105.2g | 52.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 421g | 140kcal | 2.1g | 26.9g | 2.5g | 13.9g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 841g | 295kcal | 4.2g | 58.9g | 4.2g | 16g | |
| Maito, Kevyt | 2805g | 1290kcal | 89.8g | 134.6g | 42.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 210g | 1052kcal | 52.4g | 70g | 60.6g | 59.7g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 140g | 898kcal | 28g | 19.6g | 78.5g | 8.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 140g | 627kcal | 70.1g | 36.5g | 16.8g | 29.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1683g | 1414kcal | 18.5g | 308g | 6.7g | 30.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16688g | 13953kcal | 698.4g | 1519.4g | 528g | 315.4g | |
| Valittu annoskoko | 8344g | 6977kcal | 349.2g | 759.7g | 264g | 157.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4172g | 3488kcal | 174.6g | 379.9g | 132g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu