Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)
- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...
- patukat esim.
folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...
- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fast Hera 80 | 2160g | 8770kcal | 1641.6g | 108g | 194.4g | 0g | |
| Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite) | 1440g | 7402kcal | 100.8g | 777.6g | 432g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 432g | 2307kcal | 21.2g | 224.6g | 138.2g | 0g | |
| Hunaja | 1152g | 3805kcal | 5.8g | 930.8g | 0g | 0g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 288g | 1664kcal | 60.8g | 15.3g | 145.4g | 33.4g | |
| Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g | 720g | 2592kcal | 79.2g | 496.8g | 28.8g | 72g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 53080kcal | 3818.8g | 5106.2g | 1877.6g | 210.8g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 26540kcal | 1909.4g | 2553.1g | 938.8g | 105.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 13270kcal | 954.7g | 1276.6g | 469.4g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 318kcal | 22.9g | 30.6g | 11.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu