Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 1838g | 1765kcal | 147.1g | 275.7g | 11g | 165.4g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 3277g | 2294kcal | 163.8g | 393.2g | 13.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 599g | 120kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 1199g | 132kcal | 13.2g | 13.2g | 2.4g | 12g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 1199g | 168kcal | 22.8g | 4.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 9086kcal | 707.2g | 1442.4g | 69.6g | 379.8g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 4543kcal | 353.6g | 721.2g | 34.8g | 189.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 2271kcal | 176.8g | 360.6g | 17.4g | 95g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu