Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 963g | 3273kcal | 192.6g | 0g | 279.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 903g | 244kcal | 11.7g | 43.3g | 1.8g | 15.3g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 4814g | 7221kcal | 770.2g | 144.4g | 370.7g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 1673g | 1087kcal | 6.7g | 250.9g | 1.7g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 23650kcal | 1962.4g | 877.2g | 1306.8g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 11825kcal | 981.2g | 438.6g | 653.4g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 5913kcal | 490.6g | 219.3g | 326.7g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu