Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2409g | 435kcal | 13.5g | 60.2g | 9.6g | 16.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 1606g | 563kcal | 74.2g | 31.3g | 4.8g | 40.2g | |
| Kukkakaali | 1606g | 386kcal | 29.1g | 35.3g | 4.8g | 36.9g | |
| Juusto, mozzarella | 2088g | 5443kcal | 388.4g | 0g | 423.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 643g | 1735kcal | 192.7g | 0g | 109.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 17124kcal | 1395.8g | 253.6g | 1104.6g | 188g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 8562kcal | 697.9g | 126.8g | 552.3g | 94g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 4281kcal | 349g | 63.4g | 276.2g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu