Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 3552g | 12787kcal | 3054.7g | 14.2g | 106.6g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 2400g | 9072kcal | 0g | 2328g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 480g | 1670kcal | 51.4g | 371g | 3.4g | 12.5g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 480g | 1920kcal | 96g | 249.6g | 57.6g | 153.6g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 960g | 3840kcal | 960g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 58579kcal | 8324.2g | 5925.6g | 335.2g | 332.2g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 29290kcal | 4162.1g | 2962.8g | 167.6g | 166.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 14645kcal | 2081.1g | 1481.4g | 83.8g | 83.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu