Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1976g | 216kcal | 11.1g | 27.7g | 2g | 13.8g | |
| Tomaatti | 3772g | 859kcal | 21.1g | 130.1g | 11.3g | 52.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1078g | 291kcal | 14g | 51.7g | 2.2g | 18.3g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 1347g | 1482kcal | 282.9g | 13.5g | 40.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 180g | 1617kcal | 0g | 0g | 179.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 8928kcal | 658.2g | 446g | 471g | 169.8g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 4464kcal | 329.1g | 223g | 235.5g | 84.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 2232kcal | 164.6g | 111.5g | 117.8g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu