Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1802g2570kcal225.2g5.4g184.7g0g
Maitorahka, Valio, 0,31802g1171kcal198.2g75.7g5.4g0g
Tomaatti 1585g361kcal8.9g54.7g4.8g22.2g
Mozzarella juustoraaste, valio360g1045kcal93.7g0g75.7g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g360g360kcal72.1g7.2g3.6g0g
Sieni tatti, hapero 2061g570kcal37.7g59.8g10.3g39.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl22g195kcal0g0g21.6g0g
Sipuli 360g109kcal4.5g17.3g0.7g6.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16704g12761kcal1280.6g440.2g613.6g135g
Valittu annoskoko8352g6380kcal640.3g220.1g306.8g67.5g
Annoskoko puolitettuna4176g3190kcal320.2g110.1g153.4g33.8g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284