Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 4256g | 15321kcal | 510.7g | 3021.6g | 89.4g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 745g | 2681kcal | 96.8g | 513.9g | 22.3g | 93.1g | |
| Leivinjauhe | 160g | 280kcal | 8.3g | 60.3g | 0g | 0.8g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 3192g | 1021kcal | 105.3g | 143.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 38608kcal | 1442.2g | 7478.8g | 223.4g | 187.8g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 19304kcal | 721.1g | 3739.4g | 111.7g | 93.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 9652kcal | 360.6g | 1869.7g | 55.9g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu