Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		26g	80kcal	2.9g	5.6g	2.7g	11.2g
Valkopippuri		26g	74kcal	2.7g	11.1g	0.5g	6.8g
Mustapippuri		26g	73kcal	2.8g	10g	0.9g	6.9g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		182g	1514kcal	0g	0g	182.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		1303g	1807kcal	162.9g	3.9g	127.7g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		222g	716kcal	64.2g	15.5g	44.3g	67.8g
Auringonkukansiemen		195g	1161kcal	45g	24.6g	96.7g	11.7g
Korppujauho		274g	1002kcal	28.7g	204.9g	2.8g	14.5g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		1212g	1030kcal	12.1g	42.4g	84.8g	0g
Kasvisliemikuutio		143g	437kcal	13.6g	19.3g	33.7g	2.3g
Vesi		2606g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		652g	1759kcal	397.4g	22.8g	9.8g	110.8g
Sipuli (kuorittu)		1407g	380kcal	18.3g	67.5g	2.8g	23.9g
Valkosipuli		78g	85kcal	6.2g	12.7g	0.5g	1.6g
	Annoskoko tuplana	16704g	20232kcal	1513.6g	880.6g	1179.2g	515g
	Valittu annoskoko	8352g	10116kcal	756.8g	440.3g	589.6g	257.5g
	Annoskoko puolitettuna	4176g	5058kcal	378.4g	220.2g	294.8g	128.8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu