Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 45g156kcal4.6g31.8g0.5g1.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl52g472kcal0g0g52.4g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 19g60kcal2g11.4g0.4g1.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%35g87kcal4.9g3.8g2g17.1g
Perunasosejauhe valmistamaton 47g177kcal2.7g34.2g2g3.1g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g87g51kcal6.6g4.4g0.8g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 70g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Savusiika savukala105g124kcal21.9g0g3.9g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl70g59kcal1g3.1g4.9g0g
Ranskankerma, Milbona70g203kcal1.6g2.1g21g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g52g171kcal13.1g1.3g12.6g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g70g56kcal9.1g1.4g1.4g0g
Kananmuna kuoreton 61g87kcal7.6g0.2g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1673g3435kcal151.6g192.4g216.6g47.8g
Valittu annoskoko836g1718kcal75.8g96.2g108.3g23.9g
Annoskoko puolitettuna418g859kcal37.9g48.1g54.2g12g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166