Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 1840g | 1766kcal | 147.2g | 276g | 11g | 165.6g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 3280g | 2296kcal | 164g | 393.6g | 13.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 600g | 120kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 1200g | 132kcal | 13.2g | 13.2g | 2.4g | 12g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 1200g | 168kcal | 22.8g | 4.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16720g | 9094kcal | 707.8g | 1443.8g | 69.6g | 380.2g | |
| Valittu annoskoko | 8360g | 4547kcal | 353.9g | 721.9g | 34.8g | 190.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4180g | 2274kcal | 177g | 361g | 17.4g | 95.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu