Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1470g | 430kcal | 13.8g | 66.1g | 5.9g | 27.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1010g | 273kcal | 13.1g | 48.5g | 2g | 17.2g | |
| Persilja | 180g | 49kcal | 2.5g | 2g | 0.4g | 14.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1310g | 1869kcal | 163.8g | 3.9g | 134.3g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 750g | 2513kcal | 55.5g | 566.2g | 13.5g | 13.5g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 2000g | 300kcal | 20g | 68g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16720g | 13343kcal | 537.4g | 1509.4g | 592.2g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 8360g | 6671kcal | 268.7g | 754.7g | 296.1g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4180g | 3336kcal | 134.4g | 377.4g | 148.1g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu