Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 3750g | 1838kcal | 26.3g | 168.8g | 41.3g | 15g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1625g | 5576kcal | 165.6g | 1137.5g | 19.5g | 56.9g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 18.9g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 90g | 365kcal | 0g | 89.9g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 825g | 2701kcal | 68.1g | 531.3g | 16.5g | 62.7g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 750g | 150kcal | 23.3g | 3.8g | 6g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16730g | 21435kcal | 571.8g | 3900.4g | 166.6g | 289.4g | |
| Valittu annoskoko | 8365g | 10717kcal | 285.9g | 1950.2g | 83.3g | 144.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4183g | 5359kcal | 143g | 975.1g | 41.7g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu