Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 90g | 315kcal | 9g | 63g | 2.3g | 5.4g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 113g | 27kcal | 1.1g | 4g | 0.3g | 1.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 23g | 3.8kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 38g | 157kcal | 3.8g | 21.8g | 6.1g | 2.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 141g | 120kcal | 1.4g | 4.9g | 9.8g | 0g | |
| Persilja | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 45g | 131kcal | 11.7g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1674g | 1533kcal | 55.8g | 192.4g | 56.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 837g | 767kcal | 27.9g | 96.2g | 28.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 383kcal | 14g | 48.1g | 14.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu