Jauhelihamakaronilaatikko

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Pilko sipuli ja kuullota se öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista kunnolla.

Mausta valkopippurilla ja paprikajauheella (1/2 tl molempia) sekä haluamillasi mausteilla (esim.

chili rouhetta).

Valuta makaronit, lisää jauheliha-sipuli seos.

Sekoita toisessa astiassa maito, munat sekä suola, mausta kuivatulla basilikalla (1tl).

Voitele Flora juoksevalla vuoka, lisää makaroni-jauhelihaseos ja kaada munamaito päälle.

Ripottele halutessasi juustoraaste päälle (voi jättää poiskin).

Paista n. 40min 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma 109g390kcal14.7g71.3g3.3g6.4g
Jauheliha 9,5% 400 g (Atria), annos 400g226g372kcal45.1g0g21.4g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen282g93kcal9.3g13.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 62g89kcal7.8g0.2g6.4g0g
Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva 7.9g51kcal0g0g6.5g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g113g293kcal33.8g2.3g16.9g0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl8.5g70kcal0g0g8.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1674g2733kcal222.2g178g126.2g13.8g
Valittu annoskoko837g1366kcal111.1g89g63.1g6.9g
Annoskoko puolitettuna419g683kcal55.6g44.5g31.6g3.5g
Arvot/100g100g163kcal13.3g10.6g7.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367772