Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 248g | 206kcal | 40.6g | 4.2g | 2.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 282g | 113kcal | 2.8g | 22.8g | 0.8g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 23g | 34kcal | 0.4g | 2.1g | 2.7g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 283g | 481kcal | 5.7g | 4.2g | 48.6g | 1.7g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.3g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1674g | 1680kcal | 99.4g | 68.8g | 109.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 837g | 840kcal | 49.7g | 34.4g | 54.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 420kcal | 24.9g | 17.2g | 27.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu