Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 250g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 250g | 100kcal | 1.8g | 18g | 1.3g | 8.8g | |
| Ruislese | 11g | 32kcal | 1.7g | 2.9g | 0.5g | 4.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1675g | 725kcal | 53.6g | 105.2g | 5.2g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 838g | 362kcal | 26.8g | 52.6g | 2.6g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 181kcal | 13.4g | 26.3g | 1.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu