Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 1801g | 1297kcal | 291.8g | 70.2g | 12.6g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 766g | 2467kcal | 63.2g | 483.4g | 15.3g | 58.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 468g | 131kcal | 2.8g | 27.9g | 0.9g | 11.7g | |
| Tomaattimurska | 1801g | 530kcal | 10.1g | 95.5g | 3.6g | 34.2g | |
| Vesi | 3242g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 7.2g | 20kcal | 0.7g | 1.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Tilli mauste | 3.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16740g | 9037kcal | 744.4g | 1383.8g | 66.8g | 222.8g | |
| Valittu annoskoko | 8370g | 4519kcal | 372.2g | 691.9g | 33.4g | 111.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4185g | 2259kcal | 186.1g | 346g | 16.7g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu