Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3118g | 1197kcal | 31.2g | 215.1g | 6.2g | 77.9g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2398g | 4077kcal | 455.7g | 0g | 239.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 720g | 1026kcal | 89.9g | 2.2g | 73.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1319g | 791kcal | 19.8g | 171.5g | 1.3g | 11.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 48g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 54g | 287kcal | 0.1g | 0.2g | 32.4g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 720g | 1439kcal | 158.3g | 0g | 86.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16752g | 18498kcal | 1510g | 778g | 975.4g | 179.6g | |
| Valittu annoskoko | 8376g | 9249kcal | 755g | 389g | 487.7g | 89.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4188g | 4625kcal | 377.5g | 194.5g | 243.9g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu