Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 2.3g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 68g | 211kcal | 8.1g | 42.5g | 1g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 81g | 113kcal | 15.4g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 96g | 84kcal | 4.9g | 11g | 1.1g | 4.8g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 113g | 42kcal | 1.4g | 8.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1676g | 985kcal | 60.4g | 128.8g | 23g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 838g | 492kcal | 30.2g | 64.4g | 11.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 246kcal | 15.1g | 32.2g | 5.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu