Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 2000g | 1540kcal | 340.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1000g | 600kcal | 15g | 130g | 1g | 9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 333g | 93kcal | 2g | 19.8g | 0.7g | 8.3g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 667g | 1134kcal | 120g | 9.3g | 66.7g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Lanttu | 500g | 144kcal | 5g | 23g | 1.5g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 16760g | 8089kcal | 977.2g | 412.2g | 271.8g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 8380g | 4045kcal | 488.6g | 206.1g | 135.9g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4190g | 2022kcal | 244.3g | 103.1g | 68g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu