Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 373g | 108kcal | 3.7g | 17.2g | 1.1g | 6.7g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 30g | 95kcal | 3g | 17.5g | 0.1g | 4.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 154g | 507kcal | 15.4g | 87.6g | 3.5g | 30.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 40g | 140kcal | 5.3g | 27.3g | 1g | 1.5g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 40g | 128kcal | 4g | 26.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Vesi | 203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1678g | 1955kcal | 62.8g | 351.4g | 13g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 839g | 978kcal | 31.4g | 175.7g | 6.5g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 489kcal | 15.7g | 87.9g | 3.3g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu