Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 35g | 67kcal | 9.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 49g | 98kcal | 6.2g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 331kcal | 31.6g | 0.4g | 22.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 165kcal | 15.8g | 0.2g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 83kcal | 7.9g | 0.1g | 5.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu