Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		11g	35kcal	1.4g	7g	0.2g	1.9g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		22g	7.7kcal	0.8g	0.9g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		8.7g	28kcal	0.9g	5.2g	0g	1.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		8.6g	28kcal	0.9g	4.9g	0.2g	1.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		19g	68kcal	2.6g	13.1g	0.5g	0.7g
Siirappi, tumma		11g	34kcal	0g	7.8g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		3.3g	29kcal	0g	0g	3.3g	0g
	Annoskoko tuplana	168g	459kcal	13.2g	77.8g	8.6g	11g
	Valittu annoskoko	84g	229kcal	6.6g	38.9g	4.3g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	42g	115kcal	3.3g	19.5g	2.2g	2.8g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.9g	46.4g	5.1g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu