Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		7.5g	20kcal	2.1g	0.2g	1.2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		3.8g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.5g	2.8kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		8.3g	7.4kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0g
Kaali, valkokaali		23g	4.7kcal	0.3g	0.8g	0g	0.5g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		2.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		4.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kurkku		8.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, tuore		26g	5.2kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	168g	87kcal	8.6g	5.4g	3.2g	2g
	Valittu annoskoko	84g	43kcal	4.3g	2.7g	1.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	42g	22kcal	2.2g	1.4g	0.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.1g	3.2g	1.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu