Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 21g | 73kcal | 2.7g | 14.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 11g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 2.1g | 7.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.7g | 4.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 26g | 13kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 282kcal | 12.6g | 37g | 8.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 141kcal | 6.3g | 18.5g | 4.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 71kcal | 3.2g | 9.3g | 2.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22.1g | 5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu