Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 47g | 32kcal | 5.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 19g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 14g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.8g | 7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 1.3g | 4.5kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 104kcal | 13.8g | 8.2g | 0.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 52kcal | 6.9g | 4.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 26kcal | 3.5g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu