Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 42g | 44kcal | 6.7g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Riisi tumma | 21g | 74kcal | 1.5g | 15.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 17g | 20kcal | 0.5g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 4.2g | 7.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 292kcal | 18.2g | 34g | 8.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 146kcal | 9.1g | 17g | 4.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 73kcal | 4.6g | 8.5g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20.2g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu