Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 10g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 21g | 14kcal | 2.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 17g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 0.6g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 17g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 17g | 6.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 128kcal | 6.4g | 23g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 64kcal | 3.2g | 11.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu